Реклама



  • Якщо вам за 50

     

    - Ви палите дуже мало і лише випадково? (Тричі перевірте себе.)

    - Ви більше палили, але тепер кинули?

    - чи Часто ви п'єте?

    - чи Чистите ви зуби і полощете рот щодня? Чи регулярно відвідуєте зубного лікаря для огляду порожнини рота?

    - чи Займаєтеся ви спортом стільки, скільки я рекомендую? (Перевірте двічі.)

    - чи Нормальна у вас вага? (Перевірте двічі.)

    - чи Нижче 180 ваш рівень холестерину? (Перевірте двічі.)

    - чи Знаходиться ваш рівень холестерину між 200 і 180?

    - чи Маєте ви постійного лікаря і чи проводите щорічні медогляди? (Перевірте двічі.)

    - чи Одружені ви (або маєте постійну співмешканку)?

    - чи Cчитаєте ви, що ваше життя, щонайменше, задовільне? (Подумайте двічі.) Нещасні випадки, дорожні порушення і сексуальні стосунки виключені із запитальника, але не варто випробовувати долю відносно цих моментів. Медичне обслуговування почало означати значно більше; зросла і роль суспільного життя, а також емоційного стану.

    Деякі чоловіки середнього віку ухвалюють раптове рішення повністю слідувати моїм радам: покращують живлення, кидають палити, починають займатися спортом і так далі Повинен з жалем відмітити

    що більшість з них приймають заходи, що запізнилися, - у багатьох вже був щонайменше один інфаркт. Тепер ними керує страх за своє життя, і, хоча всі зроблені дії підуть їм на користь, рання профілактика набагато краща. Подумайте про це, поки не пізно.

    Ваш організм проявляє природні ознаки старіння, але не робіть з цього виводу, що все покотилося під гору. Чоловіки даної вікової групи рідше хворіють на звичайні простуди і вірусні захворювання верхніх дихальних шляхів, можливо, тому що вони викликаються приблизно сотнею вірусів, а ви до цього віку придбали імунітет до більшості з них, перехворівши раніше. Багато неприємних захворювань до цього віку зживають самі себе - алергії, мігрень (головні болі), прищі, угрі і інші хронічні шкірні захворювання.

    На одне з перших місць в шкалі пріоритетів ставиться медичне обслуговування, оскільки захворювання серйозніше впливають на ваш організм.

    Якщо ви якийсь час слідували моїм радам, то в цьому періоді почнете відчувати результати, але ніколи не забувайте про те, що людський організм не досконалий, а життя непередбачуване, і в багатьох її неcообразноcтях вашої провини немає.

    Пріоритети

    1. Дієта

    2. Медичне спостереження і обслуговування

    3. Cоcтояніє духу (склад мислення)

    4. Звички

    5. Фізичні вправи

     



  • На главную