Реклама



  • Упражненія

     

    Після другої світової війни лікарі ще дуже довго лікували багато дитячих захворювань (такі, як ревматичний поліартрит або поліомієліт), місяцями утримуючи хворого на строгому постільному режимі. Cейчаc ми розуміємо, наскільки це шкідливо, але, на щастя, діти зазвичай легко адаптуються і можуть витримати тривалі періоди неподвіжноcті без шкідливих наслідків. Проте, якщо вам за 60 і ви вимушені перебувати в неподвіжноcті, потрібні особливі заходи.

    В ці роки будь-яка подія, що веде до тривалої неподвіжноcті, може виявитися початком кінця. Час від часу один з моїх немолодих пацієнтів отримує цілком виліковний перелом стегна. Такі переломи гояться самі, а якщо цього не відбувається, встановлюється протез стегнової кістки, який чудово працює. Та все ж більшість людей похилого віку, що перенесли перелом стегна, стають назавжди ослабленими, і виною тому не травма, а декілька тижнів вимушеного перебування в ліжку.

    В похилому віці вправи потрібні не як профілактична міра, а як необхідний засіб для підтримки кісток, зв'язок і м'язів в робочому стані. Без гімнастики, без активності м'язи усихають, зв'язки тверднуть, з кісток вимивається кальцій, а кишечник стає млявим. Тому проводите трохи менше часу в ліжку. Більше рухайтеся, почастіше гуляйте.

     



  • На главную