Реклама



  • Cердечно-cоcудіcтая cіcтема

     

    Кілька років тому фізіологи відмовилися від загальноприйнятої думки, що хвилинний об'єм серця (тобто об'єм крові, що прокачується за одну хвилину) з 30-річного віку починає знижуватися на 1% в рік. Коронарний атеросклероз в слабкому ступені виявився настільки поширеним, що їх виводи базувалися на дослідженнях маси практично хворих людей. Останні дослідження здорового серця не виявляють майже ніякого зменшення хвилинного об'єму, пов'язаного з віком. Знижується лише максимально можлива частота його ударів: ви можете розрахувати її, віднімаючи з числа 220 свій вік.

    Як і шкіра, артерії містять резиноподібну сполучну тканину, яка з роками твердне, зменшуючи еластичність судин і підвищуючи їх опір потоку крові. В результаті повільного зменшується об'єм циркуляції. У 80-річних потік крові через нирки зменшується удвічі, а через мозок - на 20%.

    Якщо потік крові через нирки і мозок впаде до згаданих вище величин, ви цього навіть не відчуєте, оскільки всі функції організму мають величезний природний резерв. Людина, працюючий cо середнім навантаженням, практично потребує лише чверті роботи, що виконується серцем. Решта трьох чверті дозволяє йому, наприклад, достатньо активно займатися фізичними вправами, а також використовуються при додаткових навантаженнях в результаті деяких захворювань, нещасних випадків і навіть хірургічних операцій. Cтареніє мало впливає на повсякденну активність, але помітно знижує здатність протистояти стресам.

    Активні вправи знижують хвилинний об'єм серця в стані спокою з 25% приблизно до 16% від максимального.

     



  • На главную