Реклама



  • Як лікувати біль в cпіне

     

    Автори медичних праць обожнюють приводити примітивні культури як зразки здорової поведінки, і я в цьому сенсі не виключення. Представники таких культур не страждають підвищеним кров'яним тиском, оскільки споживають дуже мало солі; у них майже не буває замків, апендицитів і кишкових захворювань, оскільки вони їдять багато грубої їжі; ожиріння у них теж рідкісне явище, адже їм нелегко здобувати навіть ту кількість їжі, яка ледве вистачає, щоб прогодувати їх самих і їх паразитів.

    Крім того, виявляється, у представників примітивних культур немає і проблем, пов'язаних з болями в спині, оскільки вони:

    - сплять на землі;

    - більше знаходяться на ногах, чим сидять;

    - ведуть активний спосіб життя.

    Всі перераховані дії є саме профілактичними заходами, тому я хочу докладніше розглянути, чому з'являються болі в спині і як їх лікувати.

    Розміри м'язів ніг порівнянні з товщиною руки, а м'язи спини можна порівняти хіба що з товщиною пальця. Явно не створені для важкої роботи, спинні м'язи людини дуже слабкі, щоб підтримувати його у вертикальному положенні. Чотириногі тварини не потребують міцних спинних м'язів, а людина встала на ноги всього декілька мільйонів років назад, тому його спинні м'язи ще не встигли пристосуватися до великих навантажень.

    Ми стоїмо завдяки тому, що хребетний стовп упирається прямо в таз. Тоді як наш торс балансує, спираючись на поверхню розміром з срібний долар, м'язи спини регулюють поставу, дозволяючи нам повертатися і згинатися, тобто виконують ту ж функцію, що і у чотириногих. Але це зв'язано з відомим ризиком, оскільки люди то неправильно розпрямляються, то дуже сильно нахиляються, то по тих або інших причинах зміщують торс дуже далеко від центру, примушуючи спинні м'язи підтримувати дуже велику для них вагу. Зазвичай м'язи спини все ж таки справляються з таким навантаженням, але на межі своїх прочностних можливостей. От чому люди регулярно мучаться болями і різними пошкодженнями, зв'язаними cо спинними м'язами. У щодо здорового чоловіка болю в спині можуть викликатися найпростішими пошкодженнями м'язів.

    Хребці, достатньо міцні для того, щоб утримувати вагу верхньої частини тіла, потребують подушок-амортизаторів, розташованих з інтервалами по довжині хребетного стовпа, для пом'якшення і поглинання енергії при ударах. Для цієї мети і призначені відомі всім диски - предмет так багатьох звинувачень. Молодий хребетний диск є прекрасною гідравлічною системою (його ядро на 80% складається з води) і може сплющуватися, спучуватися і іншим чином деформуватися у відповідь на навантаження, дуже швидко відновлюючи потім первинну форму.

    Подібно до всіх останніх тканин, диски з віком тверднуть. Хоча це і позбавляє спину відомої частки гнучкості, зношений і отверділий диск сам по собі хворіти не може, оскільки не містить больових нервів. Проблеми виникають тоді, коли диск, що став крихким, тріскається або ламається (насправді він не може "зміщуватися", як завжди говорять). Частина, що відламалася, і викликає біль, коли натискає на чутливі тканини, наприклад зв'язки. Якщо натискання походить поблизу від нерва, в деяких випадках відчувається біль, що віддає в ногу. Це - невралгія сідничого нерва, або ішіас (сідничий нерв починається в нижній частині хребетного стовпа і йде в ногу).

    І, нарешті, як і всі кістки, кожен хребець з'єднується з сусіднім за допомогою суглобів, що вистилають хрящовою тканиною і заповнених змащуючою рідиною, що дозволяє їм переміщатися щодо один одного. Сустави нижніх п'яти хребців (поперекові) завдяки своїй формі і куту дозволяють тільки нахили вперед і назад. Сустави розташованих відразу над ними 12 грудних хребців не дають можливості нахилятися вперед і назад, але дозволяють повороти і нахили в сторони. Cоcтарівшиеcя суглоби зношуються і грубіють, тому у літніх людей причиною болів в спині найчастіше є артрити, але пошкодження м'язів спини залишаються таким же важливим чинником. Після 35 років кістки починають поволі втрачати мінеральні речовини. Це порушення, зване остеопорозом, частіше спостерігається у жінок - у більшості з них після 60 років хребці стають настільки крихкими, що час від часу один з них стискується (сплющується) під навантаженням. Таке явище називається компресійним переломом - звучить катастрофічно, але звичайним його наслідком є тільки біль. Чоловіки в літах теж страждають від остеопорозу, але у меншій мірі, і відбувається це пізніше. Лікарі припускають, що втрату кісткової маси у жінок прискорює падіння рівня естрогену під час менопаузи, але можливо також, що чоловіки менше схильні до остеопорозу завдяки активнішому способу життя (фізичні вправи укріплюють не тільки м'язи, але і кістки) і ще тому, що чоловічі кістки більше жіночих.

     



  • На главную