Реклама



  • Прівички

     

    У людей даної вікової групи вже стале життя, тому виробляти корисні звички треба раніше. У цьому віці починають виявлятися результати як позитивних (відсутність черевця, хороші, притому власні, зуби, витривалість), так і негативних звичок (серцеві напади, діабет, гіпертензія).

    Задумайтеся про вміст аптечки, в якій вам довелося поритися під час останньої вечірки. В молодості я мав іноді таку потребу, і там рідко виявлялося що-небудь цікавіше за протизаплідні засоби, розрізнених пігулок або ліків від головного болю. Cегодня в аптечці можна виявити цілі колекції снодійних, транквілізаторів, послаблюючих, пом'якшувачів стільця, кремів для шкіри і засобів для поліпшення травлення - і не тому, що всі мешканці будинку тяжко хворі. Використання цих препаратів є спробою боротьби cо старінням організму в надії змусити його працювати так само, як раніше. Не дивлячись на певну ефективність, довготривале вживання подібних засобів формує звички, від яких важко позбавитися. Хороші звички не стільки сприяють збереженню і продовженню життя, скільки допомагають легше жити. У вас ніколи не буде замків і безсоння.

    Якщо все життя ви були пасивні і повільні, то поклопочіться про дотримання перших чотирьох пріоритетів. Подумайте щодо гольфу - це гра, що не розвиває фізично, але достатньо енергійна для того, щоб активізувати організм. Вирішивши зайнятися спортом, купите одну з книг, присвячених ходьбі або велосипеду, і оціните свої сили: чи зможете ви регулярно виконувати програми. Я не наполягаю тут на енергійніших видах спорту на зразок тенісу або джоггинга, але якщо вони все-таки привертають вас, не починайте занять, не порадившись з лікарем.

     



  • На главную