Якщо вам немає cорока
- Ви палите дуже мало і лише випадково? (Тричі перевірте себе).
- Ви палили більше, але тепер кинули?
- чи Практикуєте ви безпечний секс?
- Як часто ви п'єте? За міру рахуйте не більше чотирьох банок пива, або чотирьох стаканів вина, або двох коктейлів в тиждень.
- чи Уникаєте ви перебування на сонці? Чи носите захисні окуляри і козирок?
- чи Чистите ви зуби і полощете рот щодня? Чи регулярно відвідуєте зубного лікаря для огляду порожнини рота?
- чи Умієте ви стримувати свій темперамент? Чи є у вас удома вогнепальна зброя?
- чи Займаєтеся ви спортом стільки, скільки я рекомендую?
- чи Нормальна у вас вага? (Перевірте двічі).
- чи Нижче 180 ваш рівень холестерину? (Перевірте тричі).
- чи Знаходиться ваш рівень холестерину між 200 і 180? (Перевірте двічі).
- чи Є ви дисциплінованим водієм, і чи застібаєте ремінь безпеки? (Перевірте двічі). Те, що ви самі вважаєте себе за хорошого водія, в розрахунок не береться.
Здорові люди отримують від життя більше задоволення. На жаль, за винятком загального відчуття хорошого самопочуття, більшість вигод від здорового способу життя молодої людини - в майбутньому; чоловік до 40 років, що набрав 16 балів, може виглядати що ненамного краще набрав нуль, але надалі цей нульовий показник принесе його власникові чималі проблеми.
C роками все міняється. Ви можете подумати, що людина, що тільки що облямувалася після інфаркту, відчуває себе гірше за сусіда, що втратив всі зуби, але це не обов'язково. Інфаркт, звичайно, обрушується раптово, але люди адаптуються і до цього. Найймовірніше, що така людина про - должіт звичайне життя, злегка пригнічений що трапився, але найчастіше навіть не згадуючи про нього. А людина, якій доводиться носити вставну щелепу, постійно думає, що вона не так зручна, як справжні зуби, і хвилюється, як би вона не випала в невідповідний момент. Невідомо, хто з цих два стурбованіший своїми бідами, але можна з упевненістю сказати, що тому, у кого подібних неприємностей немає, жити набагато приємно. Отже відноситеся до своїх зубів серйозніше.
Чоловік, охочий благополучно дожити до 40 років, повинен користуватися ременем безпеки в машині, практикувати безпечний секс і вести помірний спосіб життя. Щоб насолоджуватися життям і після 40, йому слід залишатися худорлявим і не палити. За традицією, курцям і товстунам говорять, що вони помруть молодими. Це, звичайно, перебільшення. Хоча тривалість їх життя і коротше, багато хто доживає до похилого віку, біда лише в тому, що це - життя, що складається з хронічних хвороб.
Пріоритети
1. Звички
2. Дієта
3. Cоcтояніє духу (образ думок)
4. Фізичні вправи
5. Медичне спостереження і обслуговування