Реклама



  • Почки

     

    У чоловіків за 50 нирок також зіщулюються, кровотік в них зменшується, а також погіршуються фільтраційні здібності. Нирки 80-річної людини зазвичай втрачають їх наполовину, але половина, що залишилася, цілком здатна забезпечити нормальне функціонування:

    Хоча залишкова функція нирок в змозі забезпечити нормальне здоров'я, не слід забувати, що резерв, який був у вас в молодості, зменшився, а тому будьте обережні з тими навантаженнями на нирки, які раніше сприймалися як належне. Нирки підтримують баланс між кількістю солей і рідин, зокрема, створюючи у вас відчуття спраги, коли організм потребує більшої кількості води. C роками їх чутливість і здатність викликати у відповідь реакцію на потреби організму знижуються, тому в літньому віці ви можете не відреагувати відповідним чином навіть при значному обезводненні організму.

    Деякі популяризатори здорового способу життя заохочують людей випивати велику кількість води, проте істотних доказів того, що це приносить користь молодим людям, немає. Після 60 років пийте не менше 1,8 л води в день, але не більше. Не піддайтеся модному переконанню, що рясне сечовипускання укріпить ваше здоров'я, оскільки таким чином, мов, виводяться шкідливі речовини з організму. Посилене сечовипускання корисне не більш, ніж підвищена пітливість, прискорена дефекація, надмірне виділення газів або вушної сірки. І хоча згадане переконання загалом нешкідливо, в літньому віці зайве споживання води може принести шкоду, перенавантажуючи нирки, що посилено прагнуть позбавити організм від надлишку рідини.

     



  • На главную