Корисні ради. Як погасити злоcть
Якщо ви усвідомили, що злитеся дуже часто:
1. Постарайтеся зрозуміти, що зазвичай вас виводить з себе не те, що ви думаєте. Ви злі не тому, що хтось проскочив без черги і зайняв ваше місце на автостоянці, - ні, ви розсердилися на його неповагу до вас або тому, що дуже поспішали. Справжніми причинами подружньої сварки, як правило, є гроші, верховенство в сім'ї або методи і принципи виховання дітей, а зовсім не то, хто повинен зараз мити посуд. Якщо ви відчуваєте, що шаленієте, запитаєте себе: чому? Може, ви боретеся не з тим ворогом?
2. Спробуйте остигнути. Ви будете здивовані, наскільки легко сказати собі: "Та забудь ти про це, справа те не коштує". Багато людей заявляють, що, трохи попрактикував, вони навчилися "відключати" злість, постійно нагадуючи собі, що злість перегороджує шлях до намічених цілей. Якщо ви все ще живете старими образами, наприклад злитеся на свого п'яницю-отця, який бив вашу матір, подумайте про те, що йому ваша злість дарма, а ось ви із-за неї вже 10 років мучитеся виразкою шлунку - саме ви, а не він. А та вчителька в третьому класі, яка ганьбила вас у дошки перед всіма однокласниками? Це ж було 30 років назад, вона вас не пригадає, навіть якщо захоче, а ви всі лютуєте і терзаєте себе спогадами. І ваша злість шкодить вам, а не їй.
3. Пробачите людину, на яку злитеся. Часто люди і не підозрюють, що зробили щось не так. Найвірогідніше, водій, який "підрізав" вас на шосе, навіть і не думав вас зачепити або образити; просто він поганий водій. Так пробачите його. Навіть дізнавшись, що хтось спеціально зробив якісь дії, щоб перешкодити вашій кар'єрі, - пробачите його. Ні, не ЗАБУВАЙТЕ того, що він зробив, прийміть заходи, щоб забезпечити себе від подальших нападок, постарайтеся виявити і показати всім це "гниле яблуко", поки воно не розвалило всю фірму - але пробачите його. Момент безпосередньої небезпеки вже пройшов. Настав час ретельного планування, і злість стоятиме тільки на заваді.